Врач развеял миф о необходимости ложиться спать до полуночи

Сомнолог Бузунов заявил, что поздний отход ко сну не вредит здоровью

Ложиться спать можно в любое удобное время, никакого вреда организму это не принесет, но при этом важно высыпаться, рассказал в своем Telegram-канале врач-сомнолог Роман Бузунов.

Необходимость засыпать до 12 ночи — ошибочное убеждение, которого придерживаются даже специалисты, по мнению сомнолога, мозг легко обмануть. Если есть необходимость лечь попозже, то в помещение нужно добавить дополнительный искусственный свет, а перед отходом ко сну плотно задернуть шторы.

«Все заявления о том, что сон до полуночи полезен, потому что в этот период вырабатывается определенные гормоны, а потом не вырабатываются, — это абсолютный миф», — заявил Бузунов.

Сомнолог отметил, что важно лишь спать определенное количество часов, не имеет никакого значения, день или ночь при этом за окном. Человек легко может жить в Москве, но по времени Лондона или Гонконга.

Ранее сообщалось о том, что врач назвал частую причину бессонницы.

Поделиться:
Загрузка